Этот метод, требует усиленных тренировок, и не за один час в день. 10 кг, спиной и ногами, и расплылся жирком на 9 кг, а потом, занимался, так вот второй вариант лучше. по мне, быстрый набор, только не выходя из-за стола

У родителей с этим увы нормально))

значит в родстве были такие люди-лучше к диетологам обратись

Ну у меня другие цели))) вопрос стоит, как набрать) а не надо ли мне поправляться)

Ну набор веса и подразумевается по правится до нужного веса а если нет аппетита то нужно нагнать,например специи или чесноком хотя второе врятли вам по нравится.

А чеснок как употреблять? Не понравится из-за запаха?

Да запах конечно есть на ночь перед сном ,утром зубы хорошо по чисти,ешь перед сном,я так себя заставляла есть аппетит повышает ,попробуй ,ночью весс поднимешь.

Спасибо

))) симметрична эта проблема)

Нет, перевеводить в другую массу, жилистым быть надоело

Человек всегда стремится к противоположности, люби себя таким какой есть, а хочешь изменений сделай перестановку в доме, постригись в конце концов.

Пол буханки хлеба, и даже больше, обожаю хлеб, но вот от сладкого не тащусь. Быстро надоедает, максимум один день

кушайте манную кашу

во

Есть этот факт, но надо находить золотую середину

Опытным путем

да

Слишком много дум)) зачастую просто забываю)

Голова опухнет от дум

не то слово...)

Спасибки, добрый человек

Вышлю почтой, как обещала)

А почему почтой)) здесь тоже можно прикладывать)))

упс, не подумала)) сейчас тогда решим )

Аха пиво редко а всп остальное часто да

Как получится)))

Наливай

Неть))) иди работай!)))

Аха работай над этим

Эктоморфы

не в коня корм.