как избавится от бессоницы?

Question

Udav · Accepted Answer

Довольно просто. Даю испытанный рецепт. Первое принять ванну не горячую и не холодную. Забыть все тревоги или отодвинуть их. Принять таблетку пустырника. И самое главное лечь спать до 11 часов в прохладной комнате. Спрашку отключить. Если верующая - помолиться. Все пройдет, сон будет.

Юлиан · Answer

Откройте окно, хорошо проветрите спальню, если на улице не очень холодно, не закрывайте совсем. И вообще я читала, что в комнате, где спишь, температура воздуха должна быть не более 14 градусов. Проверено.

Алексей Кузнецов · Answer

Валерианка жидкая. Правой ноздрей пять вдохов, потом левой пять вдохов. Минута перерыва и повтор. Курс 2 недели. Потом перерыв две и снова. Помогает!

Полина · Answer

2 пузырька валерьяны, пустырника, 1- пиона, смешать и по 1 чайной ложке перед сном.....ну и отсуда выйти, конечно :)

Сергей Тихонов · Answer

Мммм, попробуйте сходить в горячий душ, да такой горячей чтоб прям до красной кожи. Ну а потом и сон придёт.

Варя Садова · Answer

Меньше пить чая, поменять подушку( лучше всего на латексную) и на ночь закрывать окна плотными шторами.

Руслан Шарыпов · Answer

Идти потрудиться физическим трудом на свежем воздухе. Вымыться, выпить горячего молока и сразу спать!

Александр Волков · Answer

Вы либо переутомились, либо ... какая-то проблема Вас "гложет". Или в отпуск пора или ... решите проблему!

Владимир Кузнецов · Answer

Не знаю. Я этим не страдаю. Хорошо хоть будильник утром слышу.... а то не удобно. просыпать на работу.....

Pushkarev · Answer

Я раз 4 месяца вообще не спал, и даже сонники никакие не помогали, но потом всё само почему-то прошло.

Александр Помнящих (Бобруйск) · Answer

воспримите сон как бесценную возможность просто отдохнуть и не заставляйте себя уснуть

Спика Колос · Answer

поработать физическим трудом без отдыха хотя-бы дня два... и бессоницу как рукой снимет...

Александр Кочубеев · Answer

Я избавляюсь просто. Считаю до трёх и засыпаю. Ну, иногда - до половины четвёртого. :)

Светлана Иванова · Answer

Это нарушения, а в какой области науке не известно, единственное правило - режим.))

Алла Саа · Answer

Просто провести ночь с любимой!!!а на утро небудет сил что б думать от бессонице)))

Бо-Рест · Answer

Состояние нестояния перевести в стояние,применить и здоровый сон гарантирован!

Марина (Приморье 7Ч. Разницы С Москвой) · Answer

ну как....впахивать пару-тройку суток,потом вырубит младенческим сном )

Кальвинковская · Answer

сиди в интернете пока клаву не поцелуешь))) отличный сон гарантирован

Виталий Першин · Answer

Сказать кредитору, что не отдадите долг, теперь он будет спрашивать...

Светлана Михайлова · Answer

соблюдать режим ,не нервничать ,питаться правильно - тоже влияет :rose: