![Ирина Аксенова](https://m.sprashivalka.com/orig/3be/75b/9ea/2ec0b.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Как Вы боритесь с эмоциональным выгоранием?
Как Вы боритесь с эмоциональным выгоранием?
Высыпайтесь. Только тот, кто проспал положенные 7-9 часов, способен контролировать себя, не поддаваясь негативным эмоциям.
Недавно посмотрела фильм ВВС там говорят, что кто меньше спит - дольше живёт, потому что концентрация мозга повышается, а с ней и иммунитет
Я по себе заметил что когда выспишься , и хорошенько отдохнёшь , то много энергии и сил , и ещё знаю точно что организм лечится во время сна (ночного) . Ночью особенно важно спать , гормоны счастья дают только по ночам с 1 до 4 ночи )))) Если не спать в это время - становишься нервным и раздражительным . Психуешь по пустякам и плохое настроение . Это мои личные наблюдения
Человек запрограммирован жить в лёгком стрессе, иначе он жиреет, начинает болеть и деградировать. Поэтому умеренный голод и 6-7 часовой сон - это норма.
Главное по ночам спать эти 6-7 часов ))
это да
Практически уже нет эмоций, следовательно - выгорания тоже . Годы тренировок и хороших тренеров)
понятно
никак . просто смиряюсь когда попью кровь который мне устроил эмоции...
глаз за глаз... интересное предложение
Знаю свои ресурсные состояния, в крайних случаях обращаюсь к специалистам))))
у меня несколько способов. Выпиваю, хожу, танцую, и цигуню по тихоньку
что такое "цигуню"?
Цигун - практика. но чтобы не пугать совсем. накачивание, распределение, очистка энергетических каналов. Мне нравиться.
это по Рейки?
Рейки потом наверное, хотя мой мастер занимается этим. Я просто накачиваю себя. И мне пока этого достаточно. Это интересно, 4 ступени, посмотрите в инете Сью Минтан учитель. Такие слова пишу. Но это так называется. Хорошая практика. Еще она помогает многим раскрыть свои таланты (дар). Но так как у меня эта не цель, я просто накачиваю, распределяю. Я трудоголик, нашла вот такой выход.
Спасибо. Очень интересно. Обязательно посмотрю в инете.
пусть будет на пользу и на здоровье.
Я самосовершенствуюсь по Фалунь Дафа,бесплатная и очень эфективная.
а результаты?
Не могу заболеть, омоложение естественное,не делаю зла только хорошее.
интересно.... надо попробовать
Удачи Вам Ирина.
Спасибо.
Никак..у меня не бывает таких случаев...у дебилов токо бывает ...
Хожу с дочкой на рыбалку результат не главное, главное процесс.
согласна - хороший способ
Главное помогает.
поэтому и хороший
природаааа
Ага...
Я с ним не борюсь, я себя до эмоционального выгорания не довожу.
Что делаете?
Я без эмоций не могу, всё воспринимаю навзрыд - не переделать.
Всех нах, все пох- и так все выходные... а потом все по-новой.
интересное предложение
Залить очаги возгорания пивом, отлакировать водочкой....
фуууууууууууу.........медленное самоубийство.....
тогда торт, чай фрукты
Ха-ха-ха! это почти тоже самое...
Ну не знаю, рюкзак, палатка, горы или по речке...
вот..вот... это гораздо лучше. а когда устанешь, да всю ночь под дождём в палатке вымокнешь и замёрзнешь, тогда можно и чай с тортиком и водки с селёдкой.
Водку с мясом и редьку с квасом!
выгораю до пепла и медленно возвращаюсь без остатка
я так обычно курить бросаю.. с курением помогает...дойти до дна, оттолкнуться и снова всплыть на поверхность... но с выгоранием это не срабатывает
а я не курю,обратная пропорциональность
У меня столько интересов, я быстро восстанавливаюсь
диван, фильм и любимый. с выключенным телефоном)
Ем шоколад, сплю, снова шоколад и свежий воздух
шоколад и мороженное хорошие антидепрессанты
Не допускаю вредного воздействия окружающих.
Иду в лес, топаю ногами, и кричу очень громко
Возможность хорошо видеть очень важна для любого человека, особенно для нас, работающих за компьютером. Я предлагаю Вам познакомиться на практике с методом, который позволит даже улучшать зрение во время работы. Необходим только доступ к интернету. http://andreylitvin.ru/zri.php
А Вы?
У меня его не бывает,вовремя отстраняюсь...
Улетаю в Нирвану ....от всех подальше !...
я тоже хочу в нирвану, но грехи не пускают
Туда всех пускают !...