бег не дался - это лень организма, потому что нагружает мышцы и сердце, а у организма есть фишка, он любит откладывать запасы на черный день в виде жира, мозг понимает, что вы хотите кладовочку распечатать и поэтому ломает так от мысли про бег, да и от других высоких физических нагрузок. Ломайте мозг "об коленку", то есть заставьте себя побегать или по другому нагрузите организм в плане кардионагрузок - беговая дорожка, степы всякие и прочие тренажёры.

С утренней пробежкой пробуждаются силы. Поднимается настроение. Раньше бегал медленно по утрам. Пока не попался мне дедок со своей собачкой в 5 утра. В парке.
После этого. Я забыл что такое медленный бег. Собачка была годовалая. Добер.

С бегом получается, приемлемая дистанция 10 км раз в неделю, 7 каждый день, пару раз 18 бегал, тут уже тяжелее, восстановление до двух дней идёт, тоже люблю пешком гулять до 30 км как максимум. Как то так , вот велосипед никак не подходит)

А вот практически как у Вас-на велике катаюсь регулярно по 25-30 км, за грибами по лесу-легко прохожу 20км(и это только в линейном расстоянии), иногда хожу в бассейн-и кило-два отмахиваю... А вот бегать-терпеть ненавижу!

Бег имеет массу вредных нагрузок на организм.Начиная от повышенной нагрузки на колени и заканчивая позвонками.Ходьба намного полезнее.Вопрос только насколько мощный кардиоэффект несет в единицу времени.

Я не люблю. Еще прочитала, что бег вреден, из-за того, что при каждом ударе ноги суставы получают слишком сильные удары. Что ходьба и велик в этом плане намного полезнее. Поэтому и вообще не хочу бегать.

Раньше бегал по очень много. По 2 часа, по 15 км, по 25 км. В школьные годы и студенческие это было. А сейчас не могу. Ноги болят да и вес большой набрался... Хочу бегать, но не могу себя заставить как раньше!

ну в основном бегают те,кому надо сбросить вес,а если человек итак всю жизнь на ногах,имеется ввиду не пользуется личным транспортом,то ему и бег не нужен,а просто легкое занятие спортом не повредит)

Меньше 3 км не бегаю. Давно взял это себе за правило и не снижаю. Чаще всего 4 км. Вполне могу пробежать 7-8 км. Однажды за компанию с другом пробежали 12, после чего 2 дня отходил ) но ощущения классные))

Я тоже каждое утро наблюдаю, пока жду, когда чайник закипит, окна на стадион выходят)), пару раз сама вечером выходила с детьми)), потом работой загрузилась, поздно прихожу, но надо повторить))

терпеть не могу бег и не вижу в нем смысла, особенно в беге по утрам, всю энергию которая нужна на день за утро убить, бред. лучше уж ходьба. а за рабочий день и так побегаешь по этажам бывает.

у меня отлично ) даже несмотря на то что поднабрал ,нельзя ускорятся а надо обувь хорошую и тихонько бежать ,а многие преднапрягают, и ноги тренировать чтобы растяжка была)искать свой ритм

Час бега равносилен полутра часам активной ходьбы если не мечтаете стать бегуном то зачем это...разве что расход один но время экономичней так что ходьба отличная альтернатива

Когда-то был легковесом, нравилось бегать, потом и любовь прошла к нему и колени поберечь захотелось) в качестве кардио - быстрая хотьба в горку, хорошая альтернатива

Думал что могу а вот когда побежал понял что живу вчерашним днем. Когда то в день по 10 км пробегал. Надо начинать заниматься хот вокруг дома по чуть чуть и получится

бегал 2 года. С детства его ненавидел, но врачи рекомендовали, потому начал. Ни с чем не сравнимый кайф насилия над собственным организмом и победы над ним!

Не обязательно бегать. Даже лучше ходить пешком подольше и ездить на велике - у суставов "пробег" значительно увеличивается и это травмобезопасно.

я в прошлом году пробегал 2 км - и домой приходя, падал, час приходил в себя...в этом году бросил затею...так что ситуация такая же, как у Вас

Было плохо... потом завела собаку(хаска из приюта,1,5 года)... гуляя его научилась и бегать,и прыгать, и летать! Точнее перелетать

По утрам нет, некогда, к 6-00 на работу, а вечером километра 3 могу намотать, велосипед и ходба тоже в программе, все чередуется