Интервальное голодание включает ежедневное питание только в течение 8-часового окна и голодание в течение оставшихся 16 часов? Это как, объясните, пожалуйста?

Question

Николай Дубинин · Accepted Answer

...то о чем Вы пишете, не является голоданием. Это даже не воздержание от пищи, что может быть только первые три дня отказа от пищи. 
Пользуюсь тем о чем Вы написали. Принимаю пищу два раза в сутки.
Утром во время наивысшей активности желудка (с 7 до 9 часов), и вечером. Для женщины нужен режим чуть мягче. Весь смысл в том, что такой режим питания полезнее для организма. В желудке не должна накапливаться пища, что бы ум был ясным.

Hiреr · Answer

Это для людей, у которых повышена инсулиновая резистентность (выделяется много инсулина, а свои функции он не может выполнять, т.к. клетки к нему резистентны. Отсюда лишний вес и диабет, цирроз печени в финале. После каждой еды -организм выделяет инсулин, т.е. чем чаще вы перекусываете -тем больше инсулина он выделяет и наоборот чем реже -тем меньше инсулина.

Евгений · Answer

Это просто. Из 24 часов в сутках выбрать 8 часов в течение которых Вы решаете есть. Например, с 10 утра до 6 вечера. В этот период обычное питание. А вот с 6 вечера до 10 утра назавтра - ни крошки, только бескалорийное питьё. Вода, чай/кофе без сахара...

Котик - Наркотик ))) · Answer

Это только самое начало потом интервалы надо сокращать до 6 а потом и 4 часов . Выбирайте промежуток времени в которой вам удобно есть — например с 8 до 16 дня, а потом категорически ничего нельзя есть

*Елена Сергеевна* · Answer

Классная вещь, между прочим. Ну выбираете себе любые восемь часов, когда есть будете. Например, с двенадцати дня до восьми вечера, а в остальное время только пьете.

Владимир · Answer

всё это работает при условии, физических нагрузок. А если просто лежать и кушать 8 часов, а потом не кушать.., жуть что будет, человек превратится в колобка 😁

Светлана Ахмедова · Answer

А что тут непонятного? В последний раз едите в 18.00 ( например)...а потом проходит 16 часов..а потом завтракаете только в 10 утра

Валерий Шишкин · Answer

От лукавого!. Лечебное голодание, это совсем другое. Читаем Галину Шаталову и Поль Брэгга!

So Fuck That… · Answer

Обязательно принимайте желчегонные средства, если решите интервально голодать.

Татев · Answer

8 часов кушаешь, остальные 16 ни-ни. Есть разные соотношения ем/не ем. И 1 к 23 тоже

Lliry Hess. · Answer

Все приёмы пищи за сутки должны происходить не более, чем за восемь часов.

Толян. V · Answer

легко..за 8 часов можно столько нахрючить, что на двое суток хватит. 😉

Александр · Answer

Сон входит в промежуток без еды, но и тут есть лазейка - лунатизм.

Игорь · Answer

8 часов кушаешь, а потом 16 спишь. Очень эффективно.

Димон Димон · Answer

Всё просто...НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ...и всё наладится...)

Vladimir Afanasiev · Answer

а ты типа питаешься шлюха ебаная по -заправки

Elena Salope · Answer

То и значит. 8 часов в сутки едите, 16 не едите

🦋⁂༄𝘓𝐚ŕ𝐚༄⁂🦋 · Answer

С 10 до 18 час ешь, остальное время нет

Андрей Лапин · Answer

не ел семь дней думал сдохну

~Н~Н~Ф~ · Answer

Я так питаюсь уже 2,5 года