требуется помощь по вопросу накачивания мышц

Question

всем добрый день, такая беда я ленивый но хочу накачаться быстро. во время тренировки мышцы большого обьема но спустя пару дней опять "сдуваются" как удержать их в той форме которая во время тренировки?

Игорь · Accepted Answer

жрать и спать... они не растут во время тренировки

Екатерина Сахненко · Answer

Тренируйся через день, пей креатин, тогда они будут большие...

Рафаэль . · Answer

сдуваются значит вены качаещ а не мышцы

Иван Маркелов · Answer

Ленивый? тогда можешь и не мечтать о мышцах.