скажите как справиться с плохими мыслями???

сегодня узнала что у моего соседа некроз поджелудочной, а ему всего 37 лет, и семья, очень неприятно и грустно, и за себя очень страшно у меня реактивный панкреатит.. вообще жутко от всего этого.. как быть.. . я лечусь диетами и ферментами, болит иногда, ем почти все уже.. . но по немного, не пью вообще...

спасибо Вам..