помогает ли диета протасова? если правильно качать пресс можно-ли уменьшить талию?

помогает!
я с другом на такой диете....уже 10 неделя)
друг сбросил 10 кг! делая просто гимнастику утром 20 минут и ходил от метро пешком минут по 20....всё!
а у меня мышца наросла только!))) )
есть форум где худеющие по протасову поддерживают друг друга поищи в нете.
там много результатов у девушек
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]