ИБ
Ира Берегова
видимо спать не с кем, надо вам комуто помочь ))) точнее комуто надо вам помочь )))
Заставить себя вставать рано, очень рано, и никаких "часок посплю" вечером.
Тогда через две недели максимум ближе к вечеру будет так в сон клонить, что само собой будешь ложиться нормально.