Помогите. Какие надо выполнять занятия, упражнения чтоб сесть на Шпагат? Напишите подробную инструкцию с фото или сайт.

Question

Владислав · Accepted Answer

на ютьюбе есть видео. фишка в том, чтобы разогревшись сидеть, растягиваясь, на стопке книг, убирая по одной.