Проверьте мою схему тренировок дома?
Начала заниматься фитнесом дома, в зал пока ходить не могу из-за ребенка. Нужно сбросить 10 кг до комфортного веса (сейчас 65 кг) . Я себе составила такую схему - день эллипсоид (40-50 мин с пульсом в зоне 130-140), день занятия на различные группы мышц (30-40 мин) , чередовать дни, 5 дней в неделю, 2 выходных.
Нормальная ли схема? ну и плюс правильное питание, конечно. Волнует что многие пишут, если хочешь сбросить вес, то надо делать только кардио и интенсив, и только когда уйдет жир качать мышцы. Реально ли так или как?