НГ
Наталья Голубкова
Мышцы оуе!! ! Подскажите хороший комплекс упражнений для самостоятельных занятий в тренажерном зале.
Хахахахах! Малахова какого то предложили xD "Просвещённый" млядь xD
Хахахахах! Малахова какого то предложили xD "Просвещённый" млядь xD
на ютубе навалом подобных видео
http://www.youtube.com/watch?v=fO567rVL3AE
http://www.youtube.com/watch?v=JRVwc9h4cw4
http://www.youtube.com/watch?v=upraO-YZS44
Думаю, вам будет достаточно и этого: http://ariom.ru/forum/t16266.html