Можно ли накачаться дома? Что для этого нужно?

штангу, пару гантелей с набором веса, и скамейку.

дома нужна качалка))

можно, если дом частный, в подвальчике штанга и сосед - тренер

Какой либо груз от 5 кг начиная

главное чтоб было желание и стремление к намеченной цели и результат будет. можно тренажёр купить например Лек меджек очень хороший. и следить за рационом и режимом питания

Упорные тренировки. Желательно найти список с упражнениями в котором для каждой группы мышц отдельные упражнения.

Слегка сделать рельеф если только: