как избавиться от лишнего веса ( хотябы 10кг) ?

Question

как избавиться от лишнего веса ( хотябы 10кг) ? пожалуйста подскажите сейчас у меня рост 180см и вес 70кг. Очень хотелось бы сбросить вес, Так как чувствую себя полным

и пресс начал качать (уже неделю) со среды в тир буду ходить там заниматься. Сам летом с малых лет хожу на секцию Атлетику занимаю даже призовые места, занимался баскетболом но в это году приостановил. Зимой на лыжах с друзьями ездием. Может кто нибудь еще посоветует какие упражнения делать там в спортзалах и домашних условиях

Владимир Шишкин · Accepted Answer

Сиди не жрамши

Дмитрий Ярмолюк · Answer

такой вес при таком росте это даже маловато но если увеличивать то только мышцами

Светлана Светова · Answer

наоборот не стоит при таких параметрах станешь совсем кощеем )

Анна Трофимова · Answer

Пресс качай, бегай по утрам на тащак и будет счастье)

Александр Скворцов · Answer

да ты худой!! ты сдурел!! у меня 105 и еще думаю подкинуть. так как все кожей обтянуто.