Если хочешь измениться в лучшую сторону, то сначала необходимо полное осознание ДЛЯ ЧЕГО. Что человек хочет получить в результате этих изменений. Осознать свои самые главные ошибки и недостатки. Лучше написать это на бумаге, так легче сосредоточиться. А это необходимо при такой работе. Когда всё написано, то следующим шагом будет принятие решения: С ЭТОГО МОМЕНТА Я НАЧИНАЮ ЖИТЬ в ВОЛЕНИИ ДОБРА. И последовательно, не давая себе поблажек, следовать принятому решению. Следите за своим рассудком, который будет стараться вернуть Вас к старому, отвергайте все его попытки и уловки, говоря НЕТ. ошибки ещё будут, но Ваш голос совести будет всегда начеку и скажет Вам, что Вы делаете не так. Главное, слышать его и СЛУШАТЬ, поступая соответственно. Мне в этом неоценимую помощь оказала книга.