Как набрать вес? Ну, очень надо! Страшно на себя в зеркало смотреть

Question

10 лет назад весил 73 кг. Сейчас даже не знаю, последний раз взвешивался 3 года назад-59кг, но в то время я был поплотнее, чем сейчас. А сейчас не взвешиваюсь, чтоб не разочаровываться (может до 50 дошло, -вполне возможно). Постоянно уставший, силы уже совсем не те, хроническая тревога, депрессия, бессоница. Сдавал всякие анализы-ничего не находят. Потею очень сильно, пью много воды (особенно, когда работаю), в туалет часто по-маленькому хожу. Кожа очень жирная (по ходу завышен обмен веществ). 2 дня голову не помою-волосы становятся скользкими и жирными. Что делать?!!! Ну, так дальше нельзя!!! Это уже начинает смахивать на анорексию. Врачи разводят руками, -мол, здоров и всё,а по составу крови говорят, что я не плохо питаюсь (высокий гемоглобин и всё такое). Только не надо говорить, что мне надо побольше есть-уже проходили это. Ем много, а становится только хуже (какая-то вялость, плохое самочувствие) -ну, по крайней мере, килограммы точно не набираются. Работаю на камнеобработке полировщиком. Я понимаю, что надо учиться новой профессии, а то сдохну за станком. Приехал вчера с ночной (вторая подряд), я взглянул на себя-одни кости, скулы и жилы торчат. На третюю не поехал, 3 суток без сна-это уже слишком (днём уснуть редко удаётся, да и ночью часто бессонница мучает) Уже второй день не могу в себя прийти, -уставший до маразма (реально ничего не соображаю). Что мне с этим делать? Я так больше не могу. Как мне возобновить свой резерв? Там уже худеть дальше не куда. Как мне выбраться из этого замкнутого круга, он с каждым годом становится всё уже и уже. Я так больше не могу. Этот круг меня когда-нибудь затянет в петлю. Помогите, пожалуйста! Может у кого-то что-то подобное было? Какие меры нужно предпринимать? Я порой просто жить не хочу. Заранее спасибо за ответ.

Галина Алтухова · Accepted Answer

Здесь даже не в питании дело, если вы говорите питаетесь хорошо.. . Вам хорошо бы поменять свой график, режим дня. Тяжелая работа, недосып, хроническая усталость, никакого режима и возможно самое главное психическое состояние.. . у вас в организме сбились все ритмы, "он просто не знает как ему работать... " Нормализовать по возможности режим дня, режим питания, сон, отдых, и т. д. и т. п. и тогда все будет.

Prinzkosmos1 Astra · Answer

Во-первых, надо пройти полную компьютерную томографию или МРТ. Многие болезни анализы не показывают. Есть постоянно белый хлеб со сливочным маслом и свинину жареную, жирную сметану, сливки пить, побольше сладостей и мучного.

Хуршед Маджидов · Answer

Ешьте побольше питательной, белковой, жирной пищи, главное не переборщите потом, когда уже наберет вес, что бы не стать толстым.

Мария К · Answer

к диетологу обратись

Олег Наумов · Answer

Попробуй съедать небольшой кусочек сала перед сном. У меня знакомая в детстве была очень худощавой, росла и не могла вес набрать никак. Ну её мама где-то вычитала или узнала от кого и стала давать ей небольшой кусочек на ночь и это помогло. Не знаю полезно ли это с точки зрения медицины, но вес она набрала. Так что если не брезгуете есть сало, то можете опробовать этот метод.

Макс Гаврилин · Answer

Кушай ты все таки больше. Больше питательной пищи. Воды больше пей, упражнения делай. И какие-нибудь средства от бессоницы. Во сне организм восстанавливается. 
 
Отвар травы пустырника, мяты перечной и хмеля помогает снять нервное возбуждение и справиться с бессонницей. Трава пустырника – 30 г, лист мяты перечной – 30 г, шишки хмеля – 20 г; 10 г смеси заливают кипятком (1 стакан) , 15 минут нагревают на водяной бане, остужают, процеживают и доливают кипячёной водой до первоначального объёма. Принимают 3 раза в день по 1/2 стакана. 
 
Другой сбор: шишки хмеля, листья вахты трёхлистной и мяты перечной, корневище валерианы – всё по 20 г. 1 ст. л. этого сбора заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, и пьют по 1/3 стакана утром, в обед и на ночь. 
 
10 г душицы и 5 г валерианы смешивают, потом заливают 10 г сбора 100 мл воды, кипятят 10-12 минут, и настаивают 30-60 минут. Пьют по 100 мл перед сном. 
 
Цветки календулы, пустырник и чабрец (по 5 г) смешивают, заливают 10 г сбора 200 мл воды, кипятят 10-15 минут и настаивают час. Пьют по 100 мл с мёдом, перед сном. 
 
Цветки ромашки аптечной, листья мяты, плоды фенхеля и тмина, корневище валерианы смешивают в равных частях. Заливают 100 г этой смеси стаканом кипятка, 30 минут греют на водяной бане, остужают в течение 10 минут, процеживают, отжимают и доливают кипячёной водой, принимают по 1 стакану перед сном.

Валентина А. · Answer

Если причина - психологические проблемы, человек понимает, что ему нужна помощь. Главное - обратиться за ней вовремя, пока в организме не начались необратимые процессы.

Обратите внимание на ответ врача - психотерапевта Александра Проказова. Он и для Вас.

Психотерапевт, психиатр.
http://otvet.mail.ru/answer/417920596/
Как найти настоящего специалиста
http://otvet.mail.ru/answer/425051723/
Источник: работаю врачом-психотерапевтом, http://www.stihi.ru/2008/12/17/3925