АГ
Алексей Грай
Нужны ли подходы в отжиманиях или упражнениях на пресс?
Читал что мышцы качаются когда рвутся,а потом сростаются и становятся больше
Что лудше делать подходы например 40 раз,по 4-6 подходов
Или сразу выжать максимум до изнеможения
Это про пресс и про отжимания от пола на трицепс и крылья