на какую диету сесть лучше всего, не вредя здоровью

Лучше не на одну, а то одной не наешься:)))))

ни на какую. просто здорово питаться и в меру

я тебе не советую сидеть на диетах, ты похудеешь да, но потом резко поправишься

Диета монахов.
Утром монахи едят столько сырых рисинок натощак, сколько им лет. Рис запивать не надо, только тщательно пережевывать. После этого 1 час ничего не есть, а потом до 18.00 можно есть все. После шести можно съесть фрукт или овощ. Через десять дней встаньте на весы. Приятно удивитесь! Так и повторяйте 1 раз в месяц в течение 10 дней. Продолжать диету в течение года и вы очень похудеете.