⇢ 
Elena Orekhova
МК
Максим Кизанд
протеином не накачаешся, протеин-это белок по русски, еда, грубо говоря, если кушать пищу с высоким содержанием белка, то ничего сверх употреблять не нужно, разве что креатин, он помогает быстрей восстановится и быстрей приступить к следующим занятиям
РМ
Ро Ман
БСН и оптимум нутришен лучшие на рынке протеинов гейнеров и тд.. . если с 0 в зал то лучше начать с гейнера, а не протеина, и жрать люто, 6-8 раз в день, минимум 4000 ккалорий! иначе пей, не пей протеин, расти мышцы не будут
Похожие вопросы