Как избавится от дипрессии

Чаще всего депрессивный человек- закрыт в себе. В нём всё кипит-бурлит, но он молчит держит всё в себе-эти беспокойства, проблемки, трудности-пожирают его изнутри- но он не с кем не делится своими переживаниями. Он переживает эти ситуации-ещё и ещё раз в себе тем самым топчясь на месте. А надо всего лишь выплеснуть это всё на ружу-очистить себя. Если поговорить не с кем, возьмите подушку и побейте её хорошенечко кулаками- при этом кричите, плачьте, говорите всё что в вас накопилось- всю вашу боль, всю вашу ненависть, всю вашу обиду- на шефа, на родных, на несправед ливости или идите в лес (горы) постарйтесь выплеснуть все эмоции- что вас обуревают, гнев значит гнев, слёзы значит слёзы-кричите сколько есть сил- если стесняетесь обнимите дерево и расскажите ему всё что вас тревожит: во первых дерево как и подушка никому не расскажет, во вторых никогда не предаст. Природа снимает напряжение- уезжайте далеко и надолго. Займитесь спортом, Заведите хобби интересы-рисуйте, пишите, творите. Удачи