Как заснуть за 1 или 5 минут ?

Вызвать расслабление во всем теле, используя релаксационные прием

займитесь полезным делом, например уборкой в своем жилище, а потом выйдете на улицу и прогуляйтесь минут десять, ну и потом спать)

Нужно погасить свет, чтоб тихо было, чтоб не мешали. Удобная теплая постель. Главное - запомнить в какой позе все время засыпаешь - это должна быть всегда одна и та же поза. На ночь не наедаться, и, что важно, не пить чай, кофе и другие с кофеином. Лучше перед сном принять теплую расслабляющую ванну.

Сьесть легкий горячий суп или бульен перед сном

надо устать очень сильно...)

молоко с мёдом перед сном

Закапайся Цикломедом...

снотворное тебе в помощь...

Выпейте некрепкий горячий чай - он успокаивает