Помогите пожалуйста поправится очень нужно. Помогите пожалуйста поправится

если ты хочешь нормальную диету то хотя-бы укажи рост и вес! выведи глистов, ешь, поправляйся!

сало с пивом!

Я не диетолог, я только спортсмен с 36летним стажем. Но есть несколько простых принципов, которые могут помочь в этом. Во первых, нужно на четвертую часть увеличить суточный рацион. То есть, каждую порцию увеличить на одну четвертую часть. Так же, нужно перейти на более простые продукты. Это крупы, то есть, каши, это супы. Это универсальные продукты, которые могут как добавить, так и убрать вес. Ну, и конечно все с хлебом. Способ медленный, но надежный, и не вредит женской фигуре.