Основные принципы, как я понял, мин времени, мах повторений. В Качзалах ходит поверие, что так можно посадить седрце, ессесенно вес в кроссфите берут меньше и утверждают, что сердце только крепче. З. Ы. Я сторонник умеренности в тренировках, но не дрыщьч.))
Основные принципы это силовая выносливость. Качалка или бодибилдинг извратился, но не об этом суть! Кроссфит очень полезен, просто у каждого своя физ подготовка и если гнаться за результатами одного то можно реально получить травму. Всю жизнь тупа посвящать кратковременным силовым нагрузкам?!?! И превратиться в дегенерата!! ! ну будишь большим а когда придет время бить то врятли будишь готов на резкий и сильный удар. я всегда чередую тренировке, тренировать выносливость так же обязательно как и не забывать про кардио-тренировки.
⇢