релакс. какой способ лучший, чтобы расслабиться, перестать париться, нервничать...?
а без наркоты?
а без наркоты?
Расслабляться время от времени необходимо каждому человеку! Релаксация - не просто полезное, а необходимое занятие! Конечно, существует множество способов, к которым можно прибегать, чтобы расслабляться: массаж, специальные сеансы релаксации, чайные церемонии, баня и др. И вот возникает парадокс: тем людям, которым релаксация нужна больше всего – некогда посещать такие мероприятия. Чем больше занят человек, тем чаще релаксация ему необходима, но тем меньше возможностей у него обратиться за профессиональной релаксацией.
Поэтому важно уметь организовывать релаксацию себе самому! Эта статья – о домашних способах релаксации. Способов много, в статье освещу лишь некоторые.
Прежде расскажу немного о предметах, помогающих расслабиться. Их можно применять при любом способе релаксации.
Свечи: обычные или ароматизированные. Способствуют релаксации любым способом. Мягкий свет, исходящий от язычков пламени расслабляет, помогает убрать ненужные мысли, разгрузить рассудок. Недаром огонь входит в список вещей, на которые можно смотреть бесконечно! При их применении необходимо соблюдать важное правило: как бы сильно вы не расслабились – соблюдайте пожарную безопасность!
Ароматические средства (палочки, масла и т. п.) – отличные помощники при релаксациях. Они помогают задать тон и настроение. Для релаксаций любыми способами первостепенны комфорт и хорошее настроение, а именно им ароматические средства и способствуют. Они помогут полноценно расслабиться, каким бы способом вы это ни делали.
Музыка. Подходит не любая. Нужна плавная, медленная, спокойная. Лучше – инструментальная, без слов. Музыкальный фон подойдет ко всем способам релаксаций, в любых проявлениях. К счастью, в наш век технического прогресса есть много способов прослушивания мелодий, хоть с телефона!
Важна и обстановка, в которой занимаетесь релаксацией. Полезно уделить только себе хотя бы 5 минут! Вас не должен никто отвлекать, только так вы сможете по-настоящему расслабиться. Желательно, чтобы дома никого не было, либо домочадцы должны быть предупреждены, что некоторое время не стоит отвлекать вас. Лучше отключить телефон.
планчик)
Marihuana
музыка.. Энигма, Сергей Сиротин.... и многое другое.
Осознание, что этим делу не поможешь. Мне помогает всегда 100%.
Ванна.. . мелиссовый чай (можно зелёный или который нравится (не чёрный) . заварить две кружки и одну влить в ванну, а другую - пить) , спокойная музыка.. .
Если вредные привычки есть - сложнее будет, алкоголь и табак - сильнейшие депрессанты. Брось навсегда и наслаждайся жизнью.. .
в обьятиях любимого человека