Мужик!! ! держись я месяц привыкнуть к нагрузкам не мог. а у нас зал в овраге так сказать что бы до дома дойти 100 метров 45град лестница я в два захода выползал по началу, через два нормуль потом привык и все очень хорошо было шпану валял как котят, быки которые раньше меня пресовали зауважали после того как я двоих у катал.
а потом весна пришла и отопление забыли выключить . нагрузка такаяже но при температуре 45 градусов. потом в 35 сдавал 3 км словно за мороженым ходил. так что работай это нормуль. ( все правда маловат я 180 на 80) кстати по гугли где нить коэфициент нормального раста и массы