⇢ ИМ
Игорь Мишин
ЛК
Лариса Калмыкова
назначил встречу через 3 месяца?)))
Игорь Васин
"без протеинов"))))) ахаха, тогда не кушай сыр, яйца, молоко, мясо чтоб уж точно себя от протеина ограничить!
АБ
Александр Брызгалов
за 3 месяца ты ничего не накачаешь, подснежник хренов)
1111111
мм.. синтрол...
СГ
Серый Горский
подснежник бля, люди годы тратят, а ты за 3 месяца хочешь, ахаха
Де
Денис
Это реально. Главное желание. Без добавок, значит питайся обычной здоровой пищей, но усиленно. Минимум 2 грамма белка на килограмм собственного веса. Выполняй только базовые упражнения, прогрессируй нагрузку обязательно! Без этого ничего не получится!! !
Могу составить программу нормальную-универсальную. +10 кг за 3 месяца если выполнять все рекомендации. Оставь заявку на сайте [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
Похожие вопросы