Ребят подскажите с чего начать что бы привести тело в порядок скажем так )

Я не собираюсь становится каким то не въебическим спортсменом гонять на не въебичиских таза спорт это не моё )но тело привести в порядок всё же нужно )мне 17 лет у меня рост 182 вес 59 кг выгляжу так как будто месяц не кормили хОТЯ я жру в день за семеро слонов ))может кто подскажет с чего начинать надо ну там отжимание или что то такое и сколько или же какие то диеты для ожирения лол ))

Со здоровьем аще всё заебись да же гриппом редко болею слишком редко !)