ИГ
Илья Гудков
составьте программу питания для тренажа)) ) белков и углеводов....
проверенной__)))) желательно чтобы на карман не давило.... слышал нада 200 грамм белка.. усваиваеться 40 грамм за один присест.... питание 5 раз)) ) что именно есть)) )