⇢ СВ
Соломенко Виталий
Кто шарит в питании по жирам, белкам, углеводам? все сюда)
нужно помочь найти такие продукты, которые в день содержали бы 46 гр жиров, 184 белков и 184 углеводов
ВМ
Владимир Мудрик
каши, орехи, шоколад.
белков правда там столько не набрать.
Анатолий Клементьев
гречка, овсянка, рыбий жир, куриная грудка. если правильно сбалансировать, то можно легко выйти на нужные показатели. + овощи. Много овощей (клетчатка)
Похожие вопросы