⇢ 
Сергей
Ка
Катюшка
ложишься на пол, вместе поднимаешь ноги вверх, опускаешь но не до конца и снова поднимаешь
Виктория
Да, да, всё верно. Но чтобы добиться результата, надо иметь силу воли и большое желание. Заниматься собой каждый день.
Виктория
фитнес клуб, в домашних условиях берете коврик, ложитесь на него и начинаете поднимать ноги под углом хотя бы для начала 60 градусов) месяц-другой тренировок, и все ОК)
Похожие вопросы