⇢ ДП
Дима Попов
ИП
Иван Петухов
попробуйте совместить спорт с низкоуглеводной диетой, углеводов минимум, белков максимум. Воды 2 литра в день хотя бы, но в идеале 3. Мышцы должны подсушится, появится рельеф.
ЛГ
Ладо Гигиташвили
Ну так надо правильно питаться, сходи к диетологу, если не стесняешься.
ДК
Денис Кондратеня
Не жрать
КП
Кирилл Пратько
Хочешь верь -хочешь не верь, нужно чтобы тебя дубасили по этому месту.
Можешь делать это сам, но сначала осторожно. Можно использовать обыкновенные скалки.
Кстати-не плохо укрепляется пресс. Результат жди только через месяц.
Изабелла Боня
Заниматься фитнесом комплексно! Невозможно просто убрать жир в определённом месте, нужно тренировать всё тело. Ещё банька, массаж, правильное питание - и всё будет путём.
Похожие вопросы