ИБ
Ирина Белова
Мне тоже говорили, что без протеина бодибилдинг жалок. Не надо никакой синтетической химии (протеинов) -ты посадишь себе желудок, качайся усердно и ты увидишь результаты, но не раньше, чем через 6-8 месяцев. Из питания рекомендую нежирную пищу, каши, творог, мясо
Индивидуально. Советую задать этот вопрос диетологу.
забей на протеины... и на метан тоже не смотри. Никакой химии. Идеально творог средней жирности разводить с кефиром.