Как не срываться по вечерам?
Вечером на меня что-то находит и не могу удержаться от еды. Я чувствую себя наркоманкой и никем другим. Существуют ли какие-нибудь психологические процессы, которые хоть как-то помогут утихомирить мой бешеный аппетит?
Вечером на меня что-то находит и не могу удержаться от еды. Я чувствую себя наркоманкой и никем другим. Существуют ли какие-нибудь психологические процессы, которые хоть как-то помогут утихомирить мой бешеный аппетит?
Обеспечить дробное и сбалансированное питание на весь день. не пропускать завтрак. Еще на ночь можно пить напиток из теплой воды, меда и лимона (маленькими глотками)
Психологические процессы? )))существуют, лоботомия, напимер. Вам нужно завтракать поплотнее, обедать по полной, что бы к вечеру не чувствовать голода.
Нормально питаться в течении дня и не заниматься ерундой в виде дурацких диет.
можно заняться сексом
Скушайте кусок мяса с овощами в 18-00, всё будет хорошо
Забаррикадируйте подход к холодильнику! может неохота станет разбирать эти баррикады?)))))
Только одно средство: "включить" свою силу воли.