В какое время лучше ужинать?
Хочу похудеть: 167см, 52кг
Обычно ужинаю в 7~7.30, но ведь для похудения это поздно? Спать ложусь часов в 11 где то. Могу ужинать либо до 5.30, либо после 7. Как лучше сделать?
Ужин будет состоять из фруктов или овощей
Так всетаки лучше в 5.30 или 7?