Ол
Олег
1 Холод
2 Покой
3 Повязка
4 мазь согревающая со 2 дня.
Доктор Вам лучше посоветует!
А Вы сходите все же к травматологу и уточните, какая у Вас травма: ушиб, растяжение, вывих или, не дай Боже, перелом? Он же Вам и совет даст, и первую помощь окажет. Не шутите с суставами - это серьезно.