Что легко делать, то легко и не делать. Если все это делать, то через месяц у Вас выработается привычка делать упражнения, через полгода будут первые результаты, через год Вы скажете как же я без этого жил раньше, через пять лет друзья и знакомые будут спрашивать: "Как тебе удается поддерживать свою физ. форму" Так что не жди быстрых результатов, делай, делай, делай, а результат придет в свое время. Если не будешь делать, то хороших результатов точно не будет. В помощь Книга "10 минут в день. Программа эффективных тренировок", Шон Фой