⇢ СБ
Светлана Бородина
АШ
Аркадий Шпагин
по гугли, сдесь тебе не кто не поможет.
НС
Наталья Соловьева
Каждый день, нужно забраться на турник и висеть по 1 минуте, и так нужно делать в течение всего дня.
Геннадий Савченков
плаванье, если нет противопоказаний
а вообще врач должен был отправить на занятия лечебной физкультурой
ЮВ
Юля Веденина
Йога! В сети информации много! Набирай в поиске.
ГА
Георгий Асанбаев
Сходи к ортопеду, он тебе скажет что делать и запишись в бассейн
Наталья Савельева
1.конечно же это плавание;
2.ляг на живот и как поднимание пресса, только наоборот;
3.лодочку делай;
4.катайся на лыжах (идёт нагрузка на спину) ;
5.подтягивайся, отжимайся. этим ты не только исправишь позвоночник, но и предашь своему телу красивые формып;) по себе знаю, у меня 2-ая стадия;)
Похожие вопросы