начнеться слабость? на 3 день? и как лучше выйти из голодовки полсе это недели чтобы не набрать обратно?
а забыл я хожу в качалку! и жму 70 кг жим лежа!
чувак займись спортом
нормальный вес
ГОЛОДАТЬ НЕ НУЖНО!! ! я после родов набрала оч много кг, помогло вот что: в день должен пить 1,5-2 л воды, кушать раздельную пищу, то есть захотел макароны - ешь тольео макароны, хочешь мясо - ешь мясо, но без ничего! не смешивай белок и углеводы!!!! исключи полностью майонез и хлеб! если хочется сладкого, то можно немного до часу дня
D....
биржа труда еще примет я вам поднасру!!))))))) )
К эндокринологу
Не нужна никакая голодовка! Прошлой зимой я весил 96 кг, правда рост у меня 187 см. Я решил избавиться от лишнего веса. Перестал есть хлеб, картошу и сладкое. ну и объем употребляемой пищи уменьшил в два раза. Приспособил во дворе турник и приступил к занятиям. Каждый день старался подтягиваться 4-мя способами столько, сколько получалось. Первую неделю еле как до 5 доходил за раз. И все! В мае я весил 80 кг и подтягивался 23 раза без всяких проблем.
много весишь! у тебя сейчас пик ростовый и поэтому есть шанс скинуть до 70-75 за месяца 3-4....Качай каждый день пресс, бегай.
Когда ты голодаешь, особенно занимаясь в зале, твой организм в первую очередь начнет черпать силы из мышц, разрушая их, а потом уже из жира. Ты будешь терять вес за счет ухода мышечной массы. Поэтому к концу диеты соотношение в теле жир/мышцы увеличится в худшую сторону и набирать обратно будешь очень быстро. Жир в организме сжигается мышцами, чем больше мышц, тем легче сжигать. При занятиях обязательно нужно правильно питаться. Включи бег в занятия и начинай постепенно сушиться. Это будет намного лучше. И жир будет сжигаться и мышцы сохранишь в нормальном состоянии.
мне б твои проблемы))))))))))))))))))))))
⇢