Стоит ли качать предплечья?

Question

Стоит ли уделять внимание упражнениям на предплечья? Они вроде как должны включаться во всех упражнениях, где участвуют руки?

Владимир Карагез · Accepted Answer

стоит

Ирина . · Answer

хуже не будет.. . нужно смотреть индивидуально...

Ольга Быканова · Answer

Все правильно. Они и включаются, особенно при подъеме штанги на бицепс с супинацией кисти в крайней фазе.... Думаю, что отдельно тренировать не стоит....

Елизавета Первова · Answer

Если ты не армрестлер то не стоит.

Эля Гончарова · Answer

Конечно нужно!

Екатeрина Иванова · Answer

Не стоит, если не пользуешься лямками. Очень хорошо они работают в любых тягах, подтягиваниях. Я ни когда их не качал, но они у меня очень хорошо развиты. А вот "лямочников", которые потом предплечья качают я не понимаю и не понимал.

Павел Буцан · Answer

Они и подключаются при работе на руки со штангой и гантелями, в меньшей степени в тренажёрах, но и там нагрузка переходит всё равно.

Наталия Пучинина · Answer

нет, оно качается во всех тяговых упражнениях (пшнб, подтягивания, становая и т. д.)