занимаюсь боевым самбо, но часто получаю растяжения которые очень тяжело походят по сравнению с тем как проходят у моих друзей, некоторые даже сейчас дают о себе знать. Прошу совета чем питаться или упражнения которые смогут помочь
Для суставов наверное надо какие-либо витамины или лекарства пить, а для укрепления связок есть упражнения. Можно найти их в поисковых системах.
Система изометрических упражнений. Статические напряжения. Почитай об Александре Зассе. В гугле много информации.
Попробуй использовать разогреваюшую мазь, а если не поможет то к врачу нужно обратиться!
иди на турник
Гдеж ты нашел боевое самбо ты спортивным занимаешся
Изометрические упражнения Александра Зааса, очень хорошо развивают суставы.
Да-да, и еще пропей месяц глюкозамин+хондроитин в дозировке 1500мг и 1200мг соответственно. такие курсы надо 3-4 раза в год пропивать, если слабые суставы и связки.
⇢