Что то я раскис и что мне делать как бороться ?

главное что есть осознание и желание изменить ситуацию.
осталось дело за малым - создать благоприятную атмосферу.
прекрасно помогает музыка и интересная завлекающая
развлекающая и бодрящая информация.
на просторах инет её огромное множество.: -)
или просто необходима полезна физическая нагрузка
для поднятия тонуса.
ещё есть вариант - вкусненькое и приятная беседа.
хорошо если выявится направленный творческий процесс.
всего доброго и наилучшего. успехов!