в Пусть говорят .участница рассказала. что с помощью чечевицы скинула 30 кг. Как ее употреблять? Знает кто?

Первый день
Лепешки из чечевицы. Для их приготовления понадобится баночка консервированной чечевицы, яйцо, луковица, 150 гр творога (не жирного, ведь дело идет о диете) , соль, перец. Чечевицу делаем в виде пюре. В это пюре добавляем яйцо, муку и лук, который предварительно мелко нарезан. Делается 8 лепешек (именно настолько обычно хватает этой массы) . Они выкладываются на противень. 20 минут в духовке и ваше блюдо готово. По вкусу добавляем перец, соль и подаем вместе с творогом и какой-нибудь зеленью.

Это очень сытное и полезное блюдо, поскольку оно не жарится на сковороде, и вы точно знаете все ингредиенты, поэтому можете не беспокоиться о своем здоровье. Наоборот, вы его улучшаете с помощью чечевицы и ее полезных свойств.

День второй

В этот день предлагается приготовить суп с чечевицей.

Для него вам понадобится 50 гр зеленого лука (перьев) , 150 гр картофеля, бульон, 100 гр моркови, 200 гр чечевицы, 200 гр филе кролика, сметана, соль и перец. Все овощи нарезаем кубиками, а филе поджариваем и тоже нарезаем кубиками. Далее, все ингредиенты опускаем в бульон и провариваем до готовности чечевицы. Суп подается со сметаной.

Легкий и вкусный суп, пригодится вам не только для диеты, а и для повседневных трапез. Такой суп, не сможет оставить равнодушным никого, а тем более человека, который пытается сбросить лишний вес, тем более, чечевица так полезна.

Третий день диеты

Пюре с чечевицей

Для этого рецепта вам понадобится 20 гр сливочного масла, 200 гр супового коренья, 100 гр бульона, 300 гр консервированной чечевицы, 10 гр, два яйца и растительное масло.

Бульон служит для того, чтобы в нем отварить коренья. После этого, делаем суповую массу. Проводим это через сито и давим (миксер подойдет) . Яйца стоит поджарить и подать с пюре.

Такой деликатес, смело можно подавать в качестве гарнира для домашних ужинов или обедов. А украшенный гарнир зеленью, можно подавать и на праздничный стол, в сочетании с легким весенним салатом, тем более, что чечевица обладает таким огромным количеством полезных свойств.

День четвертый

Рис и чечевица в томатном соусе

Необходимо 100 риса, лук, чеснок, растительное масло, консервированные томаты, соль, сахар и, естественно, чечевица. Для начала, следует отварить рис, потом обжарить лук вместе с чесноком. После этого, смешиваем все имеющиеся ингредиенты и варим 15 минут.

Далее можете фантазировать, как хотите. Существует еще картофельное пюре с чечевицей, фрикадельки из чечевицы и многое другое. Стоит отметить, что на протяжении всей чечевичной диеты, можно в пищу употреблять любые овощи или фрукты, но только в сыром виде.