⇢ ТТ
Тилли Ток
ЯФ
Ярослав Филиппов
Какой ещё нижний пресс? Пресс - это одна мыщца, нет никаких верхних, нижних или верхних прессов. А из упражнений подъём ног на перекладине, а так же скручивания.
ЛД
Любовь Дакиева
Самое простое упражнение-уголок на брусьях. Тренеруется нижний пресс и поясница.
Похожие вопросы