Помогает ли обруч хула-хуп от боков?

конечно)) да даже простой обруч помогает) хула-хуп относительно дорогой)

Круть по несколько часов в день

Помогает только крутить не менее часа в день. И меньше есть мучного и сладкого это как раз то что любит идти в бока

В комплексе с другими упражнениями. Наклоны всякие, упражнения-скручивания, общая физическая нагрузка, правильное питание. Один хала-хуп не поможет.

крутить нужно не больше 30 минут, если правильно питаться, то поможет

Мне здорово помог.
Только я крутила в день от 40 минут и до часу, потом добавляла или прыжки на скакалке или же упражнения на пресс.
За несколько месяцев ушло 5 см на талии, джинсы перестали бока передавливать и вообще подтянутая стала. Главное желание, отказ от вредных продуктов и регулярность занятий с обручем.

да но дого и много надо резкие наклоны в бок, и обертывание пленкой с антицилюлитным кремом