⇢ ИМ
Игорь Молоствов
Aigul Chonorova
Широкий хват - мышцы груди.
Узкий хват - трицепс.
В отжиманиях сложно прогрессировать нагрузку, соответственно без знаний - только развитие.
Ви
Виктория
займись варкаутом-очень красивый торс и руки будут
Музыка Ливня
Молодец, следующий этап подтягивание, а дальше штанга)
Анна Гуреева
Недостаточно, конечно! При отжиманиях в основном задействованы мышцы груди и трицепсы. Наши конечности под названием "руки" имеют также бицепсы и лучевые мышцы. Поэтому одних отжиманий будет мало. Посоветую начать ходить в тренажерный зал, заранее прочтя нужную литературу, побольше желательно! Её полно в итернете!
Же
Женя
У меня сын сначала отжимался эффект был, но не фантастический. Сейчас подтягиваться начал, ну как сейчас полгода где-то. Мышцы сразу в рост пошли.
Похожие вопросы