⇢ Al
Alexey
Ан
Анюта
Смотря как часто отжимаешься. (при отжиманиях качаются плечи) 
Dear
Польза есть, конечно. Хочешь, чтобы росли мышцы дополнительный вес нужен, + одних отжиманий мало
Merei
Если отжимаешься, то нужно либо количество повторений увеличивать, либо с грузом отжиматься. Ты лучше в зал иди и жми штангу!
Похожие вопросы