Помогите избавится от боли в ногах

В среду приболел, температура 39 была и в четверг вызвали врача сказал что у меня вирус. Но в пятницу и субботу мне стало лучше и я решил потянутся. После этого у меня заболели ноги. Думал ничего страшного, но боль усилилась так что я долго не смог заснуть. И вот в воскресенье ноги все еще болят: (Понимаю, что не по умному сделал, но может кто посоветует?