⇢ ГК
Галина Кишанина
Ванечка
Заниматся спортом, и меньше есть.
НЛ
Наталья Любова
иди лучше качайся!
Валя Васильева
меньше есть, и бегать
Людочка Гончаренко
рациональное питание + кардио тренировки
Um
Umeedy
больше спорта! Играй в футбол или другие игры! Меньше пищи на ночь!
ЕТ
Елена Текоева
Ешь в норму. И запишись на тренеровку там.. . Но 70 кг это реально много моя мама 58 а папа 80
СН
Сайами Накамура
Быстро не получится. А если и получится - все так же быстро вернется, да еще с излишком.
1. Нужно ограничить сладкое, жирное, мучное, соленое. Ешь грейпфруты, ананасы, пей много воды, можно с лимоном.
2. Заниматься спортом, гулять, бывать на свежем воздухе, делать упражнения.
Похожие вопросы