⇢ 
))))
привет всем помагите
как закрепить ноги на турнике что бы качать пресс. вот как на полу качаеш скручиванием тока на турнике как так делать? ноги не могу удержать.
ДФ
Денис Филатов
Зависай на таком турнике, где идут подряд 2 жёрдочки.
Ноги (колени) ложи на одну, а ступни под другую.
Таким образом закрепляйся.
Лёха Петров
берешь ремень и притягиваешь коленки к бедрам
Похожие вопросы