Рост 183 вес 81 сижу на низкоуглеводке пока что 5 дней но скинул2 кг и то это жидкость как я понимаю, подскажите либо что сделал не так либо что надо делать. ем 20 г. Углеводов
а ты бегаешь? физические нагрузки то присутствуют? ?
Правильно питаться+спорт!
Главное двигайся! И не ешь лишнего и вредной еды!
Нужно не только диету соблюдать, но и давать организму физическую нагрузку.
Заниматься нужно по программе, например по такой:
http://телострой. рф/show_article.php?id=18
В крайнем случае хотя бы бегай.
Все правильно делаешь. Минус 2кг за 5 дней хороший результат.
продолжай в том же духе и результат придет.
⇢